اكتشف 5 من فوائد التمر والحليب للاطفال اليوم!

 

فوائد التمر والحليب للأطفال

النقاط الرئيسية:

• تتمثل أهم فوائد التمر والحليب للاطفال، في كونه مشروب يعزز مناعة الجسم، ويدعم النمو الصحى للطفل.
• التمر غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل البوتاسيوم، والفوسفور، والمزيد من العناصر الغذائية الأخرى.
• يعتبر الحليب من المشروبات التي تدعم صحة العظام، فهو غني بعنصر الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان.
• الاعتدال في تناول مشروب التمر واللبن أمر هام للطفل، حتى لا يصاب بالسمنة.

تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا في نمو الأطفال وتطورهم الصحي، فهي تبني الأجسام وتعزز مناعة الأطفال، ومن بين الأطعمة التي تحظى بتقدير واسع في عالم التغذية، يأتي التمر والحليب كخيارين مثاليين يجمعان بين القيمة الغذائية العالية، والطعم اللذيذ الذي يحبه الأطفال. فالتمر، معروف بفوائده منذ القدم، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، بينما الحليب مصدرًا أساسيًا للكالسيوم والبروتين الضروري لنمو العظام والأسنان. اليوم، سوف نتعرف على فوائد التمر والحليب للاطفال، وأن المزج بينهم يحقق إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي للطفل، كما يعزز نشاطه وحيويته، إذًا هيا نتعرف هل الحليب والتمر غذاء كامل؟ وهل شرب الحليب مع التمر صحي؟

فوائد التمر للأطفال الرضع

تتميز فاكهة التمر بمحتواها العالي من السعرات الحرارية، التي تصل إلى نحو 314 سعر حراري في المتوسط، مما يجعلها مصدرًا عاليًا للطاقة وغذاءًا مهمًا لنشاط الطفل. من هنا يتساءل الوالدان متى يجب اعطاء الطفل التمر؟ وهل التمر يزيد وزن الطفل الرضيع؟ وكم حبة تمر للطفل في اليوم؟ 1

نعم، يساعد تناول التمر على زيادة وزن الطفل، كما أنه يعزز مناعة الأطفال، بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن. إعطاء الأطفال التمر يبدأ عند بدء تناول الطعام الصلب (عند عمر 6 شهور) 2، حيث يعطى تدريجيًا للطفل في صورة منقوع ماء التمر، ثم تضاف فاكهة التمر نفسها إلى طعام الطفل الرضيع عند عمر العام، ويبدأ بتمرة واحدة فقط مهروسة 3، ثم يمكن زيادة العدد تدريجيًا بما لا يتعدى 3 حبات تمر في اليوم، كمعدل مثالي لمرضى السكري وغيرهم. 4

فائدة فاكهة التمر للأطفال

• يحسن نمو الأطفال الرضع، ويعزز المناعة، كما يدعم صحة الجسم والعقل بشكلٍ عام.
• يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تقلل من الإمساك، وتقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• غني بالمعادن الهامة مثل: البوتاسيوم الذي يدعم الجهاز العصبي، والحديد الذي يقي من فقر الدم، والفلور الذي يكافح تسوس الأسنان.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة لأطفالنا مثل: فيتامين ب ١، وب ٢، وب ٣، وب ٥، وفيتامين أ، ج، ك. 5

فوائد الحليب للأطفال

فوائد شرب اللبن للأطفال

لقد أجريت دراسة لمعرفة أهمية تناول الحليب يوميًا من قبل الأطفال الأكبر من عامين، وتأثيره على طول الطفل ووزنه، وقد أفادت الدراسة أن الحليب يساهم في زيادة طول الطفل، كما أن تناوله باعتدال يجنب الطفل خطر الإصابة بالسمنة. 6

يلعب الحليب أيضًا دورًا مهمًا في صحة العظام، فهو مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن وبخاصة الكالسيوم. ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في الحليب الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والفوسفور، واليود وفيتامين ب٢، وفيتامين أ، وفيتامين ب ١٢.

لقد أوضحت الكثير من الأبحاث الفوائد الصحية لمنتجات الألبان، ومن هذه الفوائد:

• يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
• يقي من الإصابة بهشاشة العظام، بفضل محتواه الغني بالكالسيوم.
• وفقًا لصندوق أبحاث السرطان العالمي، الأشخاص الذين يتناولون الحليب يوميًا يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
• تحمي منتجات الألبان خصوصًا قليلة الدسم، من خطر الإصابة بداء السكري. 7

فوائد التمر والحليب للأطفال

بعد معرفتنا فوائد التمر للأطفال، وكذلك فوائد الحليب، نود معرفة هل الحليب مع التمر مفيد للاطفال؟ وماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر بالحليب؟ وهل تناول التمر مع الحليب صحي؟ في الواقع إن فوائد التمر باللبن لا حصر لها.. أبرزها يمنحك الطاقة ويحارب الأنيميا، ومن أهم فوائد التمر باللبن للاطفال ما يلي:

1. تحسين عملية الهضم، فالتمر غني بالألياف الغذائية التي تحسن حركة الأمعاء، والحليب غني بالبروبيوتك الذي يحسن حالة الجهاز الهضمي. 8
2. من فوائد الحليب والتمر للاطفال تقوية جهاز المناعة، فالتمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الطفل من الأمراض، والحليب غني بفيتامين د، الذي يحمي من العدوى والأمراض المزمنة.
3. يعزز النمو الصحي للطفل، حيث يؤدي خلط التمر مع حليب الرضع إلى توفر مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، التي تقوي العظام والأسنان، وتدعم النمو السليم للطفل.
4. من أهم فوائد التمر والحليب للاطفال تعزيز صحة الدماغ، فالكثير من العناصر الموجودة بهذا المشروب السحري تحسن التركيز، وتدعم وظائف الدماغ ولاسيما عنصر البوتاسيوم. 9
5. من فوائد التمر مع الحليب للاطفال، توفير الطاقة والنشاط للجسم بفضل السعرات الحرارية العالية، وبهذا يمكننا استخدام شراب التمر والحليب لتسمين الأطفال ضعيفة الوزن.

طريقة إعداد منقوع التمر مع الحليب للرضع

طريقة إعداد منقوع التمر باللبن للاطفال

بعد معرفة ما فوائد التمر مع الحليب للاطفال؟ نود معرفة طريقة إعداد هذا المشروب الرائع، وهل اكل التمر مع الحليب ينقص الوزن؟ أم أن منقوع التمر مع الحليب للرضع يسمن؟

يمكن لهذا المشروب أن يزيد من وزن الطفل فهو غني بالسعرات الحرارية، ويمكنك -عزيزتي الأم- نقع 2-3 حبات تمر في الحليب لمدة 6 ساعات أو طوال الليل، ثم اخلطي المنقوع جيدًا في الخلاط الكهربائي، ثم قومي بتصفية المشروب للتخلص من أي أجزاء متبقية من الخلط، يمكنك إضافة القليل من القرفة أو الهيل لتحسين النكهة (مما يتناسب مع رغبة الطفل)، كما يمكن دعم المشروب ورفع القيمة الغذائية عن طريق إضافة ثمرة موز. 10

يُفضل تقديم هذا المشروب للطفل بعد عمر السنتين، حيث لا يتناول الأطفال الرضع حليب الأبقار أو الجاموس خلال العام الأول لهم، وهذا وفقًا لتعليمات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. يمكنك عزيزتي إعطاء الطفل كوب واحد في الصباح وآخر في المساء، أو اعطائه كوب واحد في اليوم حسب استجابة الطفل. 11

أضرار التمر مع الحليب

بعد معرفة فوائد التمر بالحليب للأطفال والسن والكمية المناسبة لتقديمه، وفوائد التمر مع الحليب لزيادة الوزن، نتساءل هل هناك أضرار لهذا المشروب؟ نعم، قد يسبب هذا الشراب بعض الأضرار الفردية للأطفال ومنها:

• قد يسبب حساسية للأطفال، بعض الأشخاص يعانون من حساسية اللاكتوز مما يجعل تناول منتجات الألبان أمر صعب لهم 12، كما أن هناك من يعانون حساسية الفركتوز (سكر موجود بالتمر) بالتالي يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني حساسية تجاه التمر أو الحليب. 13
• زيادة الوزن، من فوائد التمر والحليب للاطفال أنه يحسن الوزن، لكن الإفراط في تناول هذا المشروب يمكن أن يسبب السمنة وزيادة الوزن.
• إذا لم تنظف أسنان ولثة الطفل جيدًا بعد هذا الشراب، يمكن أن يتسبب بحدوث تسوس الأسنان بسبب محتواه العالي من السكريات. 14

ختامًا، نكون تعرفنا على فوائد التمر والحليب للاطفال وأنه من الخيارات الغذائية المثالية، فهو يجمع بين القيمة الغذائية العالية والنكهة اللذيذة التي يحبها الصغار. أيضًا يساعد الدمج بين التمر والحليب على تعزيز النمو الصحي، وتقوية المناعة، وتحسين الهضم. ومع ذلك، يُنصح بتقديمه باعتدال ومراعاة احتياجات الطفل الفردية، واستشارة الطبيب وسؤاله عن فوائد الفواكه للأطفال، فالغذاء الصحي والمتوازن لطفلك يُعد خطوة مهمة نحو بناء مستقبل صحي ومشرق له.